Moins scroller, plus vivre Ateliers écrans et réseaux sociaux

Interventions en écoles, collèges et lycées

Aider les élèves à garder la main sur leurs écrans

Des ateliers interactifs pour comprendre comment les écrans et les réseaux sociaux captent l'attention, prendre conscience de ses habitudes et repartir avec des clés concrètes. Du CM1 à la terminale.

Sans culpabiliser, sans interdire.

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Vrai ou faux ? 1 / 3

Les réseaux sociaux sont gratuits, donc ils ne gagnent pas d'argent grâce à moi.

Choisissez une réponse, comme les élèves pendant l'atelier.

Exemples de questions posées en atelier
Durée
1h à 1h30
Public
Du CM1 à la terminale
Effectif
Une classe, 25 à 30 élèves
Secteur
Normandie, région parisienne, Eure-et-Loir

L'atelier

Le numérique est utile. L'enjeu, c'est qu'il ne prenne pas toute la place.

Je ne demande pas aux élèves d'arrêter les écrans. Je leur donne les moyens de comprendre ce qui se passe quand ils scrollent, pour qu'ils puissent en profiter sans y perdre leur temps, leur sommeil ou leurs passions.

  1. Prendre conscience

    Combien de temps je passe sur mon téléphone, à quels moments, et comment je me sens après ? Chaque élève observe ses propres habitudes, sans jugement.

  2. Comprendre

    Scroll infini, notifications, likes, vidéos qui s'enchaînent : on décortique les mécanismes conçus pour retenir notre attention, et ce qu'ils provoquent dans le cerveau.

  3. Agir

    Des clés simples pour reprendre la main : des réglages, quelques règles personnelles, et des activités qui font du bien loin de l'écran.

Un atelier participatif

  • Quiz

    Pour démarrer en douceur et partir de ce que les élèves savent déjà.

  • Échanges

    Chacun peut parler de ses usages, librement et sans être jugé.

  • Explications

    Les mécanismes en jeu, avec des mots adaptés à leur âge.

  • Conseils pratiques

    Des actions faciles à tester dès le soir même.

Ce que l'atelier travaille

L'atelier s'inscrit dans le parcours éducatif de santé et développe les trois familles de compétences psychosociales.

Cognitives
Avoir conscience de ses habitudes et prendre ses propres décisions face aux techniques qui captent l'attention.
Émotionnelles
Repérer ce que l'on ressent pendant et après le scroll : ennui, comparaison, envie d'y retourner.
Sociales
En parler avec les autres, écouter des points de vue différents, savoir à qui demander de l'aide.

Trois versions

Un atelier adapté à l'âge des élèves

Les mêmes trois temps, avec des exemples, des mots et des sujets qui parlent à chaque niveau.

Cycle 3 CM1 · CM2 · 6e

Profiter des écrans sans qu'ils prennent toute la place

  • « Être accro, c'est quoi ? » : les idées des enfants, puis une définition simple
  • Mon temps d'écran, ce que j'y fais et ce que je loupe, avec le jeu du plus beau souvenir
  • Pourquoi c'est si dur de s'arrêter : le piège caché dans chaque écran
  • En ligne comme dans la vie, on se respecte : le jeu du pouce levé ou baissé
  • Ma liste de loisirs et les 4 moments sans écran : le matin, les repas, avant de dormir, la chambre

Ils repartent avec leur défi de la semaine et un document pour leurs parents.

Cycle 4 5e · 4e · 3e

Comprendre comment les applis nous gardent

  • Mon utilisation : temps d'écran, applis préférées et moments où je prends mon téléphone
  • Qui paie ? Des réseaux gratuits qui vivent de la publicité et de notre temps
  • La boucle des 4 étapes (attirer, récompenser, retenir, revenir) avec des exemples qu'ils vivent : notifs, likes, scroll infini, flammes Snap
  • Le jeu « Range dans la boucle » en équipes et un quiz vrai ou faux
  • Une astuce pour casser chaque étape, parce que ce n'est pas une question de volonté

Ils repartent avec leur fiche défi : 1 ou 2 astuces à tester pendant une semaine.

Lycée Seconde · Première · Terminale

Décrypter les applis pour garder la main

  • Mon vrai temps d'écran, et ce qu'il représente sur une année
  • « Si c'est gratuit, c'est toi le produit » : publicité ciblée, données et économie de l'attention
  • L'activité « Inventez l'appli la plus addictive », pour découvrir eux-mêmes les 4 étapes de la boucle
  • La dopamine, l'algorithme, la comparaison aux autres, et le frein du cerveau qui se construit jusqu'à 25 ans environ
  • Un débat : interdire les réseaux sociaux avant 15 ans, bonne idée ?

Ils repartent avec une règle qu'ils ont choisie eux-mêmes, à tester pendant une semaine.

Pour les parents

Une séance dédiée aux parents peut compléter les ateliers en classe : comprendre ce que vivent leurs enfants, apaiser les tensions autour du téléphone et trouver des repères pour la maison.

Pour les équipes éducatives

Un temps d'échange avec les enseignants, les CPE ou l'infirmière scolaire peut être construit sur demande, selon vos besoins.

Charlotte Simon Péchié, souriante, en chemise rayée bleue et blanche

Mon parcours

Je m'appelle Charlotte et j'ai 26 ans

Après 7 ans d'études de pharmacie à l'Université de Rouen, jusqu'au master 2 dans la filière industrie, j'ai choisi de changer de voie pour me consacrer à un sujet qui me touche personnellement : notre rapport aux écrans.

J'ai moi-même traversé une période où le téléphone et l'ordinateur prenaient trop de place. J'ai vu ce que cette perte de contrôle peut coûter au quotidien : moins de concentration, moins d'activité physique, des passions et des projets mis de côté, de la fatigue, de la comparaison, de l'anxiété. J'en suis sortie, et j'ai voulu comprendre pourquoi c'est si difficile.

Ma formation scientifique m'a appris à chercher l'information à la source et à la vérifier. Je m'appuie sur des études et des sources fiables pour expliquer simplement les mécanismes en jeu. J'accompagne aussi des adultes qui veulent reprendre le contrôle de leur téléphone, avec mon programme « Moins scroller, plus vivre ».

Formation
7 ans d'études de pharmacie, master 2, Université de Rouen
Prévention
Formation avec Promotion Santé Normandie
Terrain
Accompagnement en groupe
Méthode
Des contenus fondés sur des sources scientifiques vérifiées

Le cadre

Un cadre clair pour votre établissement

Une intervention extérieure doit s'intégrer simplement à votre organisation.
Voici mes engagements.

En présence de l'enseignant

L'atelier vient en appui de l'équipe : l'enseignant reste présent et garde la responsabilité pédagogique de la classe.

Préparé avec vous

Un échange avant l'intervention pour connaître vos élèves, vos attentes et ce que vous observez au quotidien.

Neutre et sans publicité

Aucune promotion commerciale auprès des élèves. Je ne présente pas mes accompagnements payants en classe.

Bienveillant

Pas de leçon de morale ni de culpabilisation. Chacun participe à son rythme, et personne n'est obligé de parler de ses usages.

Un relais vers l'équipe

Si un élève exprime une difficulté, je vous en informe pour qu'il soit orienté vers l'infirmière scolaire, le CPE ou le médecin. Je rappelle aussi aux élèves vers qui se tourner, comme Fil Santé Jeunes (0 800 235 236, gratuit et anonyme).

Bon à savoir

L'atelier peut s'intégrer à votre parcours éducatif de santé, aux actions de votre CESCE ou à votre projet d'école.

Organisation

Comment ça se passe

  1. Vous me contactez

    Avec le ou les niveaux, le nombre de classes et la période souhaitée.

  2. On échange

    Par téléphone ou en visio, pour adapter l'atelier à vos élèves et à vos attentes.

  3. Je vous envoie un devis

    Et on fixe ensemble la date et le planning de la journée.

  4. L'atelier a lieu

    En classe, en présence de l'enseignant.

Questions fréquentes

Vos questions

Les élèves doivent-ils avoir un téléphone ?

Non. L'atelier concerne tous les élèves, qu'ils aient un téléphone ou non : on parle aussi des tablettes, des consoles, des vidéos et des séries.

Combien de classes peut-on prévoir sur une journée ?

On construit le planning ensemble, selon votre emploi du temps. Plusieurs classes, voire tout un niveau, peuvent passer dans la même journée.

Pouvez-vous adapter l'atelier à ce que nous observons dans l'établissement ?

Oui. Lors de l'échange de préparation, vous me dites ce que vous remarquez chez vos élèves (sommeil, concentration, comparaison, tensions autour du téléphone…) et j'adapte les exemples et les échanges.

Est-ce que vous parlez de vos accompagnements aux élèves ?

Non. L'atelier est une action de prévention, sans aucune promotion commerciale. Je ne présente pas mes accompagnements payants aux élèves.

Proposez-vous une séance pour les parents ?

Oui, une séance spécifique peut être organisée, par exemple en fin de journée à l'école. On en définit ensemble le format.

Intervenez-vous dans notre secteur ?

J'interviens en Normandie, en région parisienne et en Eure-et-Loir. Pour un établissement plus éloigné, contactez-moi : on regarde ensemble ce qui est possible.

Contact

Organisons un atelier dans votre établissement

Décrivez votre projet en quelques lignes : je vous réponds pour fixer un premier échange.

E-mail
contact@charlottepechie.fr
Téléphone
06 46 10 94 68
Secteur
Normandie, région parisienne, Eure-et-Loir
Niveaux concernés
Votre demande m'arrive directement par e-mail. Je vous réponds au plus vite.